Nếu các bạn gái biết bổ sung những thực phẩm này vào khẩu phần ăn; thì việc giảm cân sẽ không còn là một hành trình khó khăn nữa. Bởi chúng không những có thể giảm cân mà còn đẹp da.

Giảm cân là sự ưu tiên hàng đầu của chị em phụ nữ. Nhiều bạn nghĩ rằng giảm cân là giảm phần lớn thực phẩm nạp vào cơ thể. Vì vậy, việc nhịn ăn trong thời gian dài thường dẫn đến tình trạng kiệt sức và để lại hậu quả vô cùng nghiêm trọng cho sức khỏe. Thực tế, để giảm cân hiệu quả; bạn nên duy trì một phương pháp giữ dáng, ăn uống lành mạnh, cân bằng. Đây là 4 loại thực phẩm mà bạn gái không nên bỏ qua; bởi chúng đều giúp giảm cân nhanh chóng và cải thiện sức khỏe, đặc biệt là làn da.

Quả táo – trái cây giúp giảm cân

Táo là một loại thực phẩm rất dễ ăn và được ưa chuộng. Nó chứa rất ít calo và chứa nhiều chất hòa tan; làm cho chúng trở thành một sản phẩm dưỡng ẩm tốt. Theo các chuyên gia; ăn một quả táo mỗi ngày có thể giảm cân hiệu quả vì chúng có chứa axit malic (chất giúp phân hủy tế bào mỡ).

Còn một điều nữa bạn nên biết về lợi dụng của táo; là chúng có chứa polyphenol (chất chống oxy hóa tự nhiên) cũng có thể giúp giảm mỡ nội tạng và pectin (chất xơ); giúp mạch máu lưu thông tốt hơn. Đối với làn da, táo cũng rất giàu vitamin C có thể làm giảm mụn trứng cá và chống lại các vết thâm.

Tảo bẹ – thực phẩm giảm cân đến từ biển cả

Ăn tảo bẹ rất tốt; nó giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa đường và ngăn ngừa sự tích tụ chất béo trong cơ thể. Vì rất giàu chất xơ hòa tan trong nước; nên chúng có thể đào thải độc tố và chất béo tích tụ trên thành ruột trong cơ thể một cách hiệu quả.

Bên cạnh đó, con gái muốn duy trì nhan sắc có thể bổ sung tảo bẹ vào chế độ ăn của mình.

Củ sen – loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng phong phú

Củ sen không chỉ chứa hàm lượng calo thấp mà còn có nhiều chất xơ. Ăn củ sen thay thế cơm sẽ khiến chúng ta cảm thấy no nhanh hơn, từ đó kiểm soát được lượng thức ăn tiêu thụ trong ngày. Đồng thời chất xơ ở củ sen giúp thúc đẩy nhu động ruột và bài tiết chất thải ra ngoài.

Ngoài ra, củ sen cũng chứa tanin và vitamin C giúp làm giảm hàm lượng cholesterol trong máu, duy trì hoạt động của mạch máu, da và các cơ quan khác.

Cỏ lúa mạch – một siêu thực phẩm

Cỏ lúa mạch là loại thực phẩm có tính kiềm cao với hàm lượng chất xơ dồi dào; giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Không những thế; nước ép cỏ lúa mạch còn là “thần dược” để giải độc từ trong ra ngoài; đồng thời cải thiện chức năng gan.

Một khi độc tố được bài trừ khỏi cơ thể; làn da cũng sẽ giảm mụn và sáng khỏe lên trông thấy.

Nếu bạn đọc thấy hay thì hãy cũng mình chia sẻ với mọi người nhé. Để cập nhật thêm nhiều phương pháp giữa dáng đẹp thì nhớ NMN bạn nhé!

Nguồn: afamily.vn