Rối loạn kinh nguyệt có thể do một số yếu tố môi trường bên ngoài; hoặc là triệu chứng nguy hiểm của một bệnh lý nào đó. Do vậy, mỗi chị em phụ nữ cần tìm hiểu kĩ về chu kỳ kinh nguyệt cũng như có phương pháp bảo vệ sức khỏe tốt cho bản thân.
Như thế nào gọi là rối loạn kinh nguyệt?
Rối loạn kinh nguyệt: là những biểu hiện bất thường về chu kỳ kinh nguyệt. Ngày lặp lại chu kỳ kinh nguyệt có thể nhỏ hơn hoặc lớn hơn 28 ngày. Rối loạn kinh nguyệt con có số ngày có kinh và số lượng máu kinh nhiều hơn so với những chu kỳ trước.
Rối loạn kinh nguyệt tùy vào mức độ của các biểu hiện mà gây ảnh hưởng nghiêm trọng, trực tiếp đến sức khỏe; khả năng sinh lý; và ngay cả chức năng sinh sản của phụ nữ.
Khi bị rối loạn kinh nguyệt sẽ xuất hiện những biểu hiện gì?
Tuy không phải lúc nào các dấu hiệu này cũng là dấu hiệu của một vấn đề về sức khỏe. Nhưng bạn vẫn nên chú ý khi gặp phải một số biểu hiện mang tính bất thường này:
Trong thời gian hành kinh
Về chu kỳ kinh : Vòng kinh dài trên 35 ngày (kinh thưa) hay ngắn dưới 22 ngày (kinh mau); thậm chí là không có kinh từ 6 tháng trở lên (vô kinh).
Về máu kinh: Bất thường về số lượng và ngày có kinh.
Lượng kinh: còn gọi là băng kinh; lượng máu kinh > 20ml/kỳ.
Thiểu kinh: số ngày có kinh < 2 ngày; và lượng kinh< 20ml/kỳ.
Rong kinh: số ngày có kinh > 7 ngày.
Màu kinh: Thường là máu đỏ thẫm, có mùi hơi tanh, không đông, nếu máu kinh có lẫn máu cục hoặc máu đỏ tươi hay hồng nhạt là bất thường.
Triệu chứng bên ngoài
Thống kinh là hiện tượng phổ biến nhất trong rối loạn kinh nguyệt; thường có triệu chứng đau bụng dưới. Nếu đau, cơn đau có thể xuyên ra cột sống, lan xuống đùi và lan ra toàn bụng. Ngoài ra có thể thấy đau lưng kèm theo tức ngực, căng vú, buồn nôn, dễ xúc động, ảnh hưởng đến sinh hoạt, lao động.
Tại sao bị rối loạn kinh nguyệt?
Nội tiết tố
Mỗi giai đoạn của người phụ nữ đều ảnh hưởng đến sự cân bằng nội tiết tố bao gồm tuổi dậy thì, mãn kinh, mang thai, sinh con, và cho con bú sẽ làm ảnh hưởng đến kinh nguyệt.
Trong tuổi dậy thì, cơ thể trải qua những thay đổi lớn. Có thể mất vài năm để estrogen và progesterone đạt được sự cân bằng và thời gian bất thường của chu kỳ tại thời điểm này.
Giai đoạn tiền mãn kinh, buồng trứng suy giảm, các nội tiết tố nữ thay đổi làm chu kỳ và lượng máu kinh thay đổi.
Thời kỳ mãn kinh tính từ 12 tháng kể từ thời kỳ kinh nguyệt cuối cùng của người phụ nữ. Sau thời kỳ mãn kinh, chị em phụ nữ sẽ không còn những chu kỳ kinh.
Trong thời gian mang thai, kinh nguyệt chấm dứt.
Hầu hết phụ nữ không có kinh trong khi cho con bú.
Các tác động thực thể:
Thai nghén bất thường: Chửa ngoài tử cung, dọa sảy thai.
Tổn thương thực thể của cổ tử cung – polyp cổ tử cung – Polyp buồng tử cung – u xơ tử cung, quá sản nội mạc tử cung, ung thư niêm mạc tử cung, ung thư cổ tử cung, buồng trứng đa nang…
U tuyến yên, bệnh lý tuyến giáp, tiểu đường.
Nhiễm khuẩn: viêm nhiễm đường sinh dục, viêm niêm mạc tử cung.
Chế độ sinh hoạt thay đổi đột ngột
Sự chán nản hay buồn rầu do áp lực thay đổi trong cuộc sông, công việc cũng làm rối loạn kinh nguyệt.
Chế độ dinh dưỡng: Thay đổi chế độ ăn uống, tăng cân hoặc giảm cân quá mức cũng làm rối loạn kinh nguyệt.
Vận động quá mức: Cũng làm tăng lượng kinh và kéo dài ngày thấy kinh.
Một số thuốc gây rối loạn kinh nguyệt, đặc biệt là thuốc tránh thai, thuốc điều trị tiểu đường, cao huyết áp.
Cần làm gì để cải thiện chu kỳ kinh nguyệt?
Có chế độ ăn uống thích hợp, cân bằng giữ làm việc và nghỉ ngơi
Điều chỉnh chế độ ăn uống của mình cho hợp giờ giấc và bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Tích cực tập thể dục thể thao thường xuyên; dù là một vài động tác vận động nhỏ mỗi sáng 15-30 phút cũng giúp đẩy lùi chứng rối loạn kinh nguyệt.
Thư giãn, tránh lo âu
Cố gắng làm việc và sinh hoạt trong môi trường sạch sẽ, trong lành và ít căng thẳng nhất có thể. Có thể tập nghĩ đến những điều vui vẻ, tích cực; có thể nghe nhạc hoặc trò chuyện với bạn bè nhiều hơn để thư giãn đầu óc.
Không nên quá lạm dụng thuốc tránh thai
Lời khuyên cho bạn là không nên lạm dụng thuốc quá nhiều. Thuốc tránh thai là loại thuốc có thể gây ra nhiều tác dụng phụ; các chị em nên tư vấn bác sĩ nếu muốn sử dụng thuốc tránh thai; và có nhiều phương pháp tránh thai khác để bạn có thể lựa chọn.
Tránh xa các chất kích thích
Việc sử dụng nhiều rượu bia, thuốc lá không những ảnh hưởng đến nội tiết, gây rối loạn kinh nguyệt; mà còn ảnh hưởng đến làn da của bạn nữa. Vì vậy, hãy hạn chế đến mức thấp nhất có thể để có một chu kỳ kinh nguyệt đều đặn nhé!
Để có được nhiều kiến thức hơn trong trang bị bảo vệ sức khỏe, hãy truy cập nmn.vn với kho thông tin kiến thức mới nhé!
Nguồn: vinmec.com
