Phòng tránh ung thư vòm họng là việc mà mỗi người nên chuẩn bị để phòng tránh cho chính mình và người thân.

Chế độ ăn uống hợp lí, khoa học

Bạn cần chú ý đến việc cân đối chế độ dinh dưỡng và đa dạng các loại thực phẩm để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể con người; Ăn nhiều rau xanh và hoa quả chứa nhiều khoáng chất và vitamin;đặc biệt những loại vitamin có lợi cho việc ngăn ngừa ung thư vòm họng và mọi bệnh tật.

Đặc biệt, các loại thực phẩm như chuối, cà rốt và củ cải rất giàu chất chống oxy hóa phenolic giúp chống lại các tế bào ung thư;Bạn cũng nên bổ sung tinh bột nghệ vào chế độ ăn hằng ngày; Tinh bột nghệ có chứa chất curcumin;có khả năng ngăn chặn sự lây lan của tế bào ung thư; Đồng thời, bạn không nên tiêu thụ quá nhiều các loại đồ chua như dưa muối, cà muối để ngăn ngừa căn bệnh này.

Ngoài ra,các bạn có thể xem thêm các Phương pháp phòng bệnh để có thêm nhiều thông tin cần thiết cho việc phòng chống bệnh tật nguy hiểm xung quanh chúng ta.

Từ bỏ thói quen ăn uống đồ quá nóng

Nước nóng rất dễ làm tổn thương các tế bào xung quanh cơ quan vùng hầu họng; Uống trà, cà phê,uống canh, súp nóng đến bốc khói làm tăng gấp đôi nguy cơ ung thư vòm họng.Vì vậy,chúng ta cần từ bỏ sớm thói quen này; làm ảnh hưởng đến sức khoẻ và làm tăng nguy cơ mắc bệnh.

Hạn chế ăn đồ nướng

Đồ nướng dễ sinh ra các chất gây ung thư và ung thư vòm họng cũng không ngoại lệ. Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến nhiều người mắc bệnh ung thư vòm họng do chủ quan, thiếu hiểu biết.Tuy nhiên, đây lại là một món ăn đặc sắc mà khó lòng từ bỏ;Vì vậy, mọi người nên hạn chế sử dụng chúng để giảm thiểu khả năng mắc bệnh ung thư.

Không sử dụng chất kích thích

Các chất kích thích có chứa trong thuốc lá, rượu bia cũng làm tăng nguy cơ gây ung thư vòm họng;Khi bạn sử dụng các chất kích thích hay đồ uống có cồn thì bao giờ vòm họng cũng sẽ là nơi đầu tiên phải hứng chịu những ảnh hưởng từ các thức uống này. Ngoài ra, khi sử dụng các chất kể trên; bạn còn có nguy cơ cao mắc phải một số căn bệnh nguy hiểm như ung thư gan, lao phổi…

Tập thể dục thể thao thường xuyên

Bạn cũng ần chú ý tập luyện thể dục,thể thao; Có chế độ làm việc sinh hoạt hợp lý, điều độ nhằm bảo vệ và nâng cao sức khỏe.

Mỗi ngày, bạn nên vận động các bài thể dục nhẹ nhàng trong khoảng 30 phút; tùy theo khả năng và sở thích. Việc này không những giúp cho bạn cảm thấy thoải mái dễ chịu; giải tỏa stress sau thời gian làm việc mệt mỏi mà còn giúp các cơ vận động;đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể và làm tăng khả năng miễn dịch với các loại bệnh tật cũng như phòng chống bệnh ung thư vòm họng một cách hiệu quả.

Với bài viết trên của NMN ,hi vọng đã giúp cho các bạn có thêm nhiều thông tin hay và bổ ích.

Nguồn: japanfucoidan.com