Ngày nay, môi trường không khí đang dần bị ô nhiễm làm cho chứng dị ứng ở cơ thể chúng ta ngày càng phổ biến.

Bổ sung axit folic để chống dị ứng

Axit folic giúp cơ thể chúng ta tổng hợp chất dinh dưỡng, nuôi tế bào và tạo ra tế bào mới cho cơ thể; giúp cơ thể chúng ta tăng cường khả năng miễn dịch với môi trường; Những người thường xuyên bị dị ứng với thức ăn là do nguyên nhân từ môi trường, tác nhân cần bổ sung axit folic với liều lượng 400 µg / ngày, mẹ bầu cần 600 µg / ngày;vì mẹ bầu cần axit folic cho cơ thể thai nhi đang lớn; Axit folic không chỉ có thể giúp cơ thể con người tăng cường sức đề kháng; chống dị ứng mà còn chống ung thư và tổng hợp chất dinh dưỡng.Axit folic thường có trong súp lơ xanh, đu đủ, bơ, đậu bắp, bắp su, ớt chuông, hạt điều,..

Dọn dẹp nhà cửa để phòng tránh dị ứng

Nhà là nơi chúng ta dành nhiều thời gian nhất trong ngày; Chúng ta ăn, ngủ, nghỉ ở nhà, nên nhà cửa gọn gàng, ngăn nắp, không khí trong lành để thư thái tinh thần, phòng chống bệnh tật và dị ứng do không khí và môi trường gây ra, chúng ta phải luôn đảm bảo vệ sinh nhà cửa, rèm cửa, cửa tiệm sạch sẽ. Hút bụi để ngăn ngừa các bệnh lây truyền qua đường không khí.

Ngoài phương pháp phòng chống dị ứng, còn có nhiều Phương pháp phòng bệnh khác với rất nhiều thông tin bổ ích cho các bạn tham khảo.

Tránh xa phấn hoa, nấm mốc nếu bạn dễ bị dị ứng

Phấn hoa thường bay trong không khí, chúng ta dễ hấp thu chúng khi hô hấp; Nếu bạn có một cơ thể có khả năng miễn nhiễm tốt thì phấn hoa không phải là mối nghi ngại lớn, nhưng nếu bạn là người có làn da nhạy cảm, sức đề kháng yếu thì sẽ dễ dàng bị dị ứng khi gặp phải phấn hoa.
Bên cạnh đó nấm mốc cũng là tác nhân gây ra chứng dị ứng của cơ thể con người. Mùng màn, chăn gối nhà cửa bị ẩm mốc sẽ gây kích ứng da, nổi mẫn đỏ,… bạn cần phải tránh nấm mốc bằng cách để chăn mùng ở nơi khô ráo, hút độ ẩm cho nhà cửa.
Vào những ngày hoa nở, bạn ở gần vườn hoa thì cần đóng cửa sổ, nếu trồng hoa thì trồng hướng ngược gió với cửa phòng bạn.

Tắm và vệ sinh cho thú cưng của bạn

Một trong những nguyên nhân dẫn đến chứng dị ứng cơ thể đó chính là thú cưng nhà bạn; Thú cưng thường chơi đùa ở ngoài vườn; nhiều hoa cỏ và bụi bẩn; nếu bạn không làm vệ sinh cho chúng thì khi bạn chơi và nghịch cùng chúng những tác nhân gây dị ứng sẽ tác động đến bạn rất nhiều.
Hệ hô hấp của bạn mẫn cảm với kích thích từ lông động vật, phấn hoa, bụi phấn,… vì vậy hãy luôn chú ý làm sạch thú cưng và môi trường sống của bạn.

Không dùng gia vị có độ kích thích mạnh

Gia vị thường được sử dụng trong việc chế biến món ăn nhằm kích thích vị giác; Tuy nhiên nếu dạ dày của bạn nhạy cảm; dễ bị kích ứng sẽ dẫn đến chứng dị ứng dạ dày; Bạn nên cẩn thận khi sử dụng gia vị nhất là gia vị có độ kích ứng cao.
Hãy hạn chế ăn những gia vị như mù tạt, ớt, nghệ tươi, để tránh bị dị ứng; Đây là những gia vị giúp bạn tăng độ ngon của thức ăn, tuy nhiên tác dụng phụ rất mạnh, bạn nên cẩn thận.

Bổ sung Omega 3

Omega 3 rất tốt trong vấn đề tăng sức đề kháng cho cơ thể; Omega 3 là loại vitamin có rất nhiều tác dụng tốt khi sử dụng;l Cơ thể bạn yếu, dễ bị tác nhân môi trường ảnh hưởng gây dị ứng không ổn cho sức khỏe; bạn nên bổ sung Omega 3 để phòng tránh dị ứng, bổ mắt, bổ khí huyết;phát triển hệ thần kinh não bộ;Bạn có thể bổ sung Omega 3 từ những thực phẩm như: cá hồi, lạc, vừng,….

Mong rằng bài viết tại NMN đã giúp cho các bạn có thêm nhiều thông tin hay và bổ ích.

Nguồn: toplist.vn