Phương Pháp Bảo Vệ Sức Khỏe, Sống Khỏe

Giảm cân mù quáng và điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe

giảm cân

Giảm cân để có một thân hình chuẩn là một điều tốt. Việc theo đuổi cái đẹp là điều tất yếu tự nhiên trong cuộc sống. Thế nhưng không phải lúc nào thì việc giảm cân cũng được đánh giá tốt. Nhiều người do quá đắm chìm giảm cân quá đà; đi ngược với các phương pháp bảo vệ sức khỏe trong giảm cân lành mạnh mà phải nhận lại nhiều hậu quả khôn lường. Điều đó còn gây ra ảnh hưởng tiêu cực với cơ thể và cả tính mạng của người giảm cân.

Để xinh đẹp, bất chấp giảm cân gây ra phản ứng trái chiều

Cánh tay trơ đường mạch máu

Sau giảm cân, ai cũng chỉ mong chờ vào sự lột xác ngoạn mục. Một thân hình thon gọn trở thành ước mơ và tiêu chuẩn của phần lớn các thiếu nữ ngày nay. Nhưng mấy ai thấy được tác hại khủng khiếp sau giảm cân mang lại. Điền hình như trước đây, mạng xã hội được phen sốt sắng trước thân hình của một cô gái 21 tuổi. Cô giá trông gầy guộc; như thể chỉ con da bọc xương, các mạch máu hiện lên thấy rõ. Chẳng ai ngờ được đó là cánh tay của một cô gái trong độ tuổi đôi mươi.

cánh tay gầy guộc sau giảm cân
Bức ảnh cánh tay của Tiểu Sảnh đăng tải

Đó là cô sinh viên của một trường nghệ thuật ở Trung Quốc- Tiểu Sảnh. Ba năm trước, với suy nghĩ cho rằng mình quá béo cô kiên quyết giảm cân; mặc dù với chiều cao 1m67, thể trọng chỉ nặng 55 kg. Cô mỗi ngày chỉ ăn một bữa không có thực phẩm chính. Sau bữa ăn để tiêu thụ bớt calo, cô nhảy dây. Thậm chí còn móc họng để nôn thức ăn ra ngoài.

Kiên trì phương pháp này trong 3 năm, được cân nặng 35 kg; toàn thân Tiểu Sảnh gầy gò, yếu ớt, không thể đi đứng vững, cơ thể sung huyết, viêm loét và chảy máu dạ dày; kèm theo thoái hóa mô não; ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe.

Các bác sĩ còn đưa ra những thông báo nguy hiểm về việc giảm cân quá mức của Tiểu Sảnh như: “Mắc bệnh chán ăn tâm thần, suy dinh dưỡng nghiêm trọng, chức năng của các quan bị rối loạn, suy yếu. Mô não bị suy thoái nghiêm trọng, cơ thể yếu ở như người 60 tuổi”. Các bác sĩ đã cố gắng hết sức để đưa Tiểu Sảnh trở về từ bàn tay tử thần.

6 tháng giảm cân- mất khả năng làm “mẹ”

Tiểu Trương 21 tuổi, đến từ Vũ Hán, sau khi ăn Tết thoải mái liền tăng 5 kg. Mỗi lần soi gương, Tiểu Trương rất tự ti về hình thể, vì vậy cô gái trẻ gấp rút ăn kiêng và giảm cân. Sau nửa năm nỗ lực, Tiểu Trương giảm gần 10 kg. Tuy nhiên, lúc này cơ thể của Tiểu Trương rất yếu, vì lo lắng có bệnh nên cô quyết định đến bệnh viện khám. Sau khi kiểm tra chỉ số hormone, bác sĩ chẩn đoán Tiểu Trương bị suy buồng trứng sớm.

Sự suy buồng trứng sớm
Suy buồng trứng sớm

Bác sĩ cho biết: “Bình thường chỉ cần 4 ngày ăn kiêng, sự tiết hormone trong cơ thể của phụ nữ bắt đầu bất thường. Chế độ ăn kiêng quá mức dẫn đến estrogenprogesterone do buồng trứng tiết ra sẽ bị giảm, từ đó gây ra hiện tượng kinh nguyệt không đều, vô kinh, thậm chí là dẫn đến suy buồng trứng sớm. Đối với tình trạng của Tiểu Trương còn mất khả năng làm mẹ trong tương lai”.

Bệnh tật phát sinh tràn lan

Giảm cân một cách mù quáng không chỉ là “giảm béo” mà còn “giảm chất lượng cuộc sống”. Trường hợp của Tiểu Lệ, Trung quốc là một minh chứng rõ ràng. Để giảm bớt cân nặng tăng lên sau Tết sau tết cô đã uống thuốc giảm cân. Dù giảm được 10 kg nhưng sau đó bắt đầu có các triệu chứng như đau đầu, buồn nôn. Khi đến bệnh viện, các bác sĩ bất ngờ khi công bố cô bị nhồi máu não.

Bệnh nhồi máu não
Bệnh nhồi máu não

Ngay cả người nổi tiếng cũng không thoát khỏi đam mê giảm cân nặng trong đó có ca sĩ huyền thoại người Mỹ, Karen Carpenter. Để giữ cho cơ thể thon gọn, cô ăn kiêng trong một thời gian dài, thường xuyên uống thuốc nhuận tràng, nên khi mới 32 tuổi, Karen đã mắc bệnh chán ăn tâm thần, và qua đời khi tuổi còn rất trẻ.

Vẻ gầy gò của Karen Carpenter
Karen Carpenter

Hầu hết trường hợp này đều là do ăn ít dẫn đến cơ thể gầy yếu, không có đủ chất để chuyển hóa chất dinh dưỡng nuôi cơ thể, dẫn đến toàn thân mệt mỏi, tinh thần suy yếu. Đồng thời cơ thể sẽ xuất hiện các loại bệnh như rụng tóc, mụn trứng cá, mãn kinh, loãng xương, cũng ảnh hưởng đến cơ quan tiêu hóa, gan thận,…

Như thế nào mới là lúc thực sự cần giảm cân?

Trước hết, không phải ai cũng cần giảm cân. Trên thực tế, quá béo hay quá gầy cũng gây hại cho sức khỏe. Muốn xem cơ thể có thừa cân hay không, phải dựa vào chỉ số BMI.

Chỉ số BMI = cân nặng/(chiều cao x chiều cao) – Trong đó chiều cao tính được tính theo mét.

Bảng chỉ số BMI về cân nặng, chiều cao
Bảng chỉ số BMI

Chỉ số BMI nằm trong khoảng từ 18,5 đến 23,9 là phạm vi bình thường và không cần giảm cân. Tuy nhiên, nhiều người sẽ nói rằng mặc dù chỉ số khối cơ thể BMI nằm trong phạm vi hợp lý, nhưng vóc dáng vẫn kém gọn gàng, thon thả. Trong trường hợp này, bạn nên thay đổi chế độ ăn uống hợp lý, khoa học kết hợp luyện tập thể thao thay vì giảm cân mù quáng.

Hãy truy cập vào nmn.vn để biết nhiều phương pháp bổ ích hơn nhé.

Nguồn: zingnews.vn

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.