Giữ gìn vóc dáng thon gọn là ưu tiên hàng đầu của phái đẹp, đặc biệt là các ngôi sao trong làng giải trí. Ngoài thời gian tập luyện, chế độ sinh hoạt và ăn uống của họ luôn có những nguyên tắc nhất định. Bạn có tò mò về phương pháp giữ dáng của những mỹ nhân này không? Nếu câu trả lời là có, thì hãy cùng chúng tôi “học lỏm” bí quyết của các mỹ nhân Hoa ngữ nhé.

Học bí quyết giữ dáng từ Lâm Tâm Như

Nhắc đến tên của nữ diễn viên này, bạn sẽ không thể quên được vai diễn để đời của cô; người đã đóng vai Hạ Tử Vy trong bộ phim Hoàn Châu Cách Cách. Mặc dù cô ấy trông mong manh; nhưng Lâm Tâm Như tiết lộ rằng cô ấy không hoàn hảo như bao người vẫn nghĩ; vì cô rất dễ tăng cân. Do đó, về chế độ ăn uống, cô thường phải chú ý nhiều thứ. Điều đáng nói, việc dễ bị lộ mặt và bắp tay khi tăng cân khiến cô luôn phải đề cao cảnh giác.

Để giải quyết những vấn đề trên; các Lâm Tâm Như đã chăm chỉ tập tạ để giúp bắp tay thon gọn. Khi lịch trình công việc bận rộn; Lâm Tâm Như cũng dùng chai nước thay thế tạ để tập luyện. Sau khi hạ sinh tiểu công chúa; để lấy lại vóc dáng, Lâm Tâm Như tích cực tập thể dục hơn.

Về chuyện ăn uống, Lâm Tâm Như quan niệm rằng “Ăn ngon chính là bí quyết giữ dáng ổn định”. Nghe có vẻ lạ kỳ nhưng cô nàng tin rằng, việc ăn những món yêu thích giúp bạn cảm thấy ngon miệng và tiêu thụ thức ăn dễ dàng. Điều này thúc đẩy quá trình tiêu hóa và trao đổi chất diễn ra thuận lợi, hạn chế mỡ thừa tích tụ. Nguyên tắc cần lưu ý là chỉ nên ăn vừa đủ.

Bí quyết giữ dáng quyến rũ gợi cảm như Phạm Băng Băng

Nhìn những hình ảnh quyến rũ và gợi cảm của Phạm Băng Băng hiện tại, ít ai biết rằng nàng Kim Tỏa từng rất tự ti về bắp chân to và phần cằm ngấn mỡ của mình. Để duy trì vóc dáng, Phạm Băng Băng đã cắt giảm lượng mỡ, đường khỏi chế độ ăn hằng ngày. Việc tham gia vào bộ phim Võ Tắc Thiên đòi hỏi cô phải thực hiện chế độ ăn kiêng ở mức độ cao và kết quả là cô giảm 5kg trong vòng 2 tháng.

Nữ diễn viên từng chia sẻ rằng hiện tại, cô luôn duy trì chế độ ăn các món có vị nhạt như cháo, súp, sinh tố và rau củ quả tươi để cơ thể nhẹ nhàng. Thực đơn hằng ngày của Phạm Băng Băng bao gồm:

• Sáng: trứng luộc và một tách phê không đường
• Bữa trưa và tối: hạn chế tối đa lượng tinh bột và bổ sung nhiều rau củ vào cơ thể

Triệu Vy với bí quyết giữ dáng eo nhỏ

Là một trong những ngôi sao hàng đầu của làng giải trí Trung Quốc; “én nhỏ” Triệu Vy luôn xuất hiện trước công chúng với hình ảnh xinh đẹp và quyến rũ. Tuy đã bước vào độ tuổi tứ tuần; nhưng nhan sắc cũng như vóc dáng thon gọn của cô khiến rất nhiều người ngưỡng mộ. Tuy vậy, có thời điểm nàng diễn viên xinh đẹp từng tự tin vì ngoại hình khá tròn trịa.

Cô chia sẻ rằng: “Chế độ ăn uống là một trong các yếu tố rất quan trọng ảnh hưởng đến vóc dáng. Làm thế nào để cung cấp calo cho cơ thể; để bảo đảm năng lượng dồi dào mà không làm tăng cân là vấn đề đáng lưu tâm”.

Cũng như Lâm Tâm Như; Triệu Vy thường xuyên dùng nước ép hoa quả và bổ sung rau củ vào thực đơn ăn uống hằng ngày. Cụ thể, cô thường ăn các loại thực phẩm lành mạnh; như dưa chuột, cà chua, hành tây và uống nước chanh tươi pha muối như một cách để hạn chế sự thèm ăn. Bên cạnh đó, nàng Tiểu Yến Tử còn chăm chỉ tập yoga, bơi lội và massage cơ thể để loại bỏ mỡ thừa.

“Thần tiên tỉ tỉ” Lưu Diệc Phi

“Thần tiên tỉ tỉ” tuy sở hữu vóc dáng mảnh mai; nhỏ nhắn nhưng lại thuộc tạng người dễ tăng cân. Đây cũng là điều khổ sở đối với cô nàng này. Để duy trì thân hình hoàn mỹ; Lưu Diệc Phi chia sẻ rằng cô uống rất nhiều nước và ăn trái cây; để tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Đồng thời, chế độ ăn uống này còn có khả năng đào thải độc tố cùng mỡ dư thừa ra bên ngoài.

Ngoài ra, bộ môn thể thao yêu thích của Lưu Diệc Phi là bơi lội. Nhờ sở thích bơi lội từ nhỏ; nên mỹ nhân họ Lưu luôn duy trì được dáng người khỏe khoắn, gọn gàng. Thực đơn ăn uống hằng ngày của mỹ nhân này bao gồm:

• Sáng: một quả trứng luộc, một ly sữa, một nửa quả táo hoặc khoai tây và rau củ
• Bữa trưa và tối: dùng cơm kết hợp rau xanh

Học bí quyết giữ dáng từ “nàng tiên” Địch Lệ Nhiệt Ba

Là một trong những cái tên “hot” trong làng giải trí Hoa ngữ thời gian gần đây; Địch Lệ Nhiệt Ba luôn xuất hiện với hình ảnh quyến rũ và cuốn hút lạ thường. Ít ai ngờ rằng, tuy sở hữu vóc dáng hoàn hảo như vậy; nhưng cô nàng này lại chẳng hề có chế độ ăn kiêng nào cả.

Mong rằng các chị em phụ nữ thấy các phương pháp tập giữ dáng được chia sẻ trong bài hữu ích. Hãy tham khảo thêm nhiều bài viết hay khác của NMN để có thêm nhiều thông tin thú vị nhé.

Nguồn: Elle.vn