Giải quyết vấn đề thừa cân được coi là một hành trình khó khăn. Trong bài viết này; chúng tôi sẽ cùng bạn “truy tìm” những thực phẩm trái cây giảm cân an toàn và hiệu quả; giúp bạn nhanh chóng có một vóc dáng thon gọn lý tưởng.

Sức khỏe và sắc đẹp là cặp đôi cùng tiến. Chế độ ăn kiêng không đúng cách hoặc các phương pháp giảm cân không khoa học; có thể gây ra các vấn đề sức khỏe cho cơ thể. Vì vậy, để giữ gìn vóc dáng mà vẫn bảo vệ được sức khỏe; thì việc bổ sung thực phẩm đủ chất là điều vô cùng cần thiết. Sau đây là một số loại trái cây được coi là “vị cứu tinh”; giúp bạn giữ dáng hiệu quả và còn có tác dụng thải độc tố trong cơ thể ra ngoài.

Trái cây chanh dây

Chanh dây không chỉ giúp giải cơn khát; trong thời tiết nắng nóng mà còn rất tốt cho sức khỏe. Đây là loại trái cây giàu chất xơ, vitamin C, vitamin A … Giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống các bệnh về đường hô hấp. Ngoài ra, uống nước chanh leo là một giải pháp lý tưởng; cho hàm lượng calo thấp, ít chất béo và natri.

Lưu ý: Không nên ăn chanh dây quá 3 quả mỗi ngày.

Trái cây Kiwi

Do hàm lượng dinh dưỡng cao, trái kiwi mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Loại quả này rất giàu chất dinh dưỡng như vitamin C, K, E, axit folic và chất xơ. Sử dụng thực phẩm này trong chế độ ăn uống khoa học; sẽ giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu và cải thiện lượng cholesterol. Đồng thời, kiwi là giải pháp giảm cân và duy trì sức khỏe hiệu quả.

Bạn có thể sử dụng kiwi với nhiều hình thức khác nhau như: làm nước ép trái cây, sử dụng trong salad hay thêm vào ngũ cốc buổi sáng.

Dâu tươi

Không ít người thắc mắc rằng liệu ăn dâu tây có béo không? Thực tế, thành phần trong quả dâu tây có nhiều chất xơ và ít calo có thể giúp người ăn kiêng no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn. Thêm vào đó, mỗi quả dâu tây đều chứa các chất cellulose và teminem, có tác dụng thúc đẩy quá trình làm sạch đường tiêu hóa ngăn chặn việc tích tụ mỡ thừa. Đây cũng là phương pháp thải độc hiệu quả không kém.

Ngoài ra, hàm lượng acid ellagic, anthocyanin và các vitamin B,C chứa trong dâu tây sẽ giúp ngăn ngừa ung thư, tăng sức đề kháng và giữ được độ căng mịn hồng hào cho làn da.

Táo – Trái cây giúp đào thải các kim loại nặng

Duy trì thói quen ăn táo mỗi ngày sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu một chiếc eo thon và cơ thể khỏe mạnh. Táo được biết đến là loại trái cây chứa nhiều vitamin C, khoáng chất khác. Đặc biệt, pectin trong táo là một trong những chất ngăn cơ thể hấp thụ chất béo từ thức ăn, hỗ trợ tốt trong việc giảm cân.

Không những vậy, táo còn giúp cơ thể đào thải các kim loại nặng được tích lũy từ thực phẩm. Ăn táo thường xuyên còn bài trừ độc tố trong cơ thể, loại bỏ các vi khuẩn đường ruột và ngăn ngừa các bệnh về gan và da. Bạn có thể thưởng thức 1-2 quả táo mỗi ngày.

Chuối

Một loại trái cây khác không thể thiếu trong các thực đơn giảm cân chính là quả chuối. Tuy trong loại quả này có nhiều thành phần tinh bột nhưng lượng calo lại thấp. Do đó, bạn không phải lo rằng cơ thể nạp quá nhiều năng lượng. Chuối chín còn giúp đốt cháy lượng mỡ thừa nhanh chóng.

Trong mỗi quả chuối có chứa 2gam chất xơ, có tác dụng nâng cao chức năng tiêu hóa và ngăn ngừa các bệnh đường ruột hiệu quả. Bạn có thể kết hợp ăn chuối cùng yến mạch và sữa tươi không đường cho bữa sáng tràn đầy năng lượng mà không sợ thừa cân.

Bưởi – Trái cây tuyệt vời giúp giảm cân và thải độc cơ thể

Bưởi luôn là giải pháp tuyệt vời trong quá trình giảm cân và thải độc cơ thể. Thành phần trong quả này là các hợp chất kích thích quá trình sản xuất và hoạt động của các enzyme, hỗ trợ giải độc gan. Không những thế, bưởi còn là loại thực phẩm chứa lượng vitamin C rất cao, có khả năng đốt mỡ thừa nhanh chóng. Chính vì vậy nên loại trái cây này thường được áp dụng vào chế độ ăn uống cho người giảm cân.

Cảm ơn các chị em đã đọc bài viết này. Mời mọi người tham khảo thêm nhiều bài viết hay khác về giữ dáng khoa học của NMN ; để có thêm kiến thức bổ ích.

Nguồn: Elle.vn