Ngày nay, khoa học sức khỏe phát triển hiện đại; chúng ta có rất nhiều cách để tự kiểm tra sức khỏe của bản thân ngay tại nhà. Chỉ với một vài bước đơn giản chúng ta sẽ hiểu rõ sức khỏe của bản thân. Thật thú vị phải không. Hãy tìm hiểu cùng NMN ngay thôi nào!
Bệnh tim và phổi
Để kiểm tra sức khỏe tim và phổi các bạn làm như sau:
Đặt các ngón tay theo hình chữ J lộn ngược và đan hai tay lại sao cho móng của hai ngón trỏ áp vào nhau.
Nếu sức khỏe của bạn tốt: Bạn sẽ thấy một khoảng trống nhỏ giữa hai móng tay của hai ngón trỏ. Điều đó chứng tỏ hệ tim mạch của bạn vẫn khỏe mạnh.
Nếu sức khỏe của bạn không tốt: Bạn sẽ không thấy khoảng trống giữa hai móng tay. Tức là móng tay của bạn đã bị dày lên do máu không có đủ oxy. Tình trạng này xuất hiện có thể do các bệnh về tim mạch, phổi và đường tiêu hóa.
Nhận biết đột quỵ và mất trí nhớ
Các bạn hãy nâng một chân lên sao cho đùi song song với mặt sàn và bắt đầu tính thời gian.
Nếu sức khỏe của bạn tốt: Bạn có thể đứng với tư thế này trong khoảng từ 20 giây trở lên. Chứng tỏ nguy cơ đột quỵ hay mất trí nhớ của bạn ở mức thấp.
Nếu sức khỏe của bạn không tốt: Ngược lại, khi bạn gặp khó khăn trong việc duy trì thăng bằng trên một chân. Các bạn hãy tập luyện và sinh hoạt điều độ hơn để bảo vệ não bộ nhé.
Bệnh thiếu máu
Các bạn hãy đứng trước gương và kéo mí mắt dưới của bản thân xuống
Nếu sức khỏe của bạn tốt: Phần da bên dưới mí mắt của bạn sẽ có màu hồng tươi. điều đó chứng tỏ sức khỏe của bạn đang rất ổn.
Nếu sức khỏe của bạn không tốt: Thì phần da này màu hồng nhạt hoặc màu vàng, bạn có thể bị thiếu máu.
Nguyên nhân gây bệnh thiếu máu:
Do thiếu huyết sắc tố khiến các cơ, mô trong cơ thể không được nhận đủ lượng oxy. Từ đó, cơ thể không thể hoạt động một cách hiệu quả.
Nếu bạn cảm thấy da dẻ xanh xao, dễ mệt hoặc thở nặng nề thì hãy đi khám ngay nhé.
Hormone có cân bằng hay không?
Mỗi ngày, trung bình một người sẽ rụng từ 50 đến 100 sợi tóc. Như vậy là sức khỏe của bạn bình thường, không đáng lo. Nhưng bạn cần cẩn thận nếu thấy tóc của mình rụng quá nhiều so với lượng đề ra.
Chúng ta có một bài kiểm tra nhỏ để kiểm tra tóc có rụng nhiều hay không. Áp dụng khi tóc đã khô và sạch. Bạn hãy cầm một lọn tóc, ít thôi và kéo nhẹ.
Nếu sức khỏe của bạn tốt: Bạn chỉ thấy khoảng 2 – 3 sợi tóc rụng xuống. Thì đây là chuyện hoàn toàn bình thường nhé.
Nếu sức khỏe của bạn không tốt: Tóc của bạn rụng nhiều hơn 2 – 3 sợi. Các bạn hãy đi thăm khám ở các bệnh viện hoặc các trung tâm y tế trong thời gian sớm nhé.
Ngoài ra rụng tóc có thể do bạn quá căng thẳng, vệ sinh kém; thức khuya hoặc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Có đôi khi, đây là dấu hiệu của mất cân bằng hormone hoặc thiếu chất dinh dưỡng.
Nguồn: hellobacsi.com
