Hệ miễn dịch của người cao tuổi suy yếu, sức đề kháng không tốt nên thường mắc bệnh hơn các đối tượng khác,nhất là khi vào mùa hè.

Các bệnh lý mà người cao tuổi thường gặp trong mùa hè

Bệnh tim mạch

Vào mùa hè, người cao tuổi dễ mắc bệnh tim mạch do thời tiết nắng nón; mồ hôi ra nhiều khiến cơ thể mất điện giải và nước; Tình trạng mất nước và điện giải liên tục trong vài giờ và nhiều ngày có thể ảnh hưởng lớn đến hệ tim mạch; chẳng hạn nếu tim đập nhanh hơn, huyết áp có thể giảm xuống; Do đó, nếu thiếu nước nhẹ ;cơ thể sẽ rơi vào trạng thái mệt mỏi, suy nhược hay cáu gắt; nếu mất nước nhiều sẽ dẫn đến suy tim.

Bệnh xương khớp

Người già không chỉ đau nhức xương khớp vào mùa đông;Thời tiết mùa hè cũng khiến người cao tuổi mất ăn mất ngủ và làm trầm trọng thêm tình trạng đau nhức xương khớp; đặc biệt là khớp vai, khớp gối, cột sống thắt lưng và bàn chân.

Bệnh đường hô hấp

Vào mùa hè, nếu người cao tuổi sinh hoạt không khoa học (ví dụ như tắm sau khi đi nắng về, ngủ trong phòng lạnh) thì vẫn sẽ bị cảm lạnh; Nghiêm trọng hơn sẽ là viêm phế quản, nhẹ thì viêm phổi  hoặc có thể mắc các bệnh như viêm mũi, viêm họng; Do đó, khi ra ngoài dưới cái nắng gay gắt; hãy để thân nhiệt giảm dần;nghỉ ngơi khoảng 15 đến 30 phút sau đó mới đi tắm hoặc vào phòng điều hòa.

Rối loạn tiêu hóa

Mùa hè nắng nóng, thực phẩm dễ bị ôi thiu nên vi khuẩn dễ sinh sôi và phát triển; tạo điều kiện phát sinh các bệnh về hệ tiêu hóa; Người cao tuổi nếu ăn uống không đúng cách thường bị đầy bụng, khó tiêu, chướng bụng; táo bón dẫn đến ăn không ngon, mất ngủ kéo dài.

Đột quỵ

Do thay đổi nhiệt độ, thói quen ăn uống,đặc biệt là những người mắc bệnh tim mạch (nhồi máu cơ tim, máu cung cấp không đủ mạch vành), cao huyết áp, xơ vữa động mạch, rối loạn lipid máu (tăng cholesterol, triglycerid), đái tháo đường … Một số dấu hiệu của đột quỵ bao gồm: bốc hỏa, nhiệt độ tăng cao, người cao lớn, đau đầu, buồn nôn, mạch nhanh, chóng mặt và vã mồ hôi.Mặc dù thời tiết rất nóng, người cao tuổi nên hạn chế đi lại ngoài trời hoặc làm việc. Trong khung giờ cao điểm từ 10h đến 16h, nếu ra nắng cần đội mũ rộng vành, sử dụng điều hòa nhiệt độ khoảng 26-28 độ C.

Ngoài cách phòng bệnh cho người cao tuổi vào mùa hè,chúng ta còn có nhiều Phương pháp phòng bệnh khác với nhiều thông tin hấp dẫn.

Cách phòng bệnh cho người cao tuổi trong mùa hè

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Người cao tuổi nên ăn đều đặn từ 4 – 5 bữa/ngày và nên ăn ít một lần để hệ tiêu hóa hoạt động dễ dàng và hiệu quả hơn; giảm áp lực cho dạ dày, giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt hơn.
Ăn nhiều thực phẩm nâng cao sức đề kháng, giàu chất đạm như thịt, cá, tôm, cua, đậu phụ,…. Đồng thời, người cao tuổi cần bổ sung trái cây tươi; rau xanh để cung cấp thêm vitamin và khoáng chất;Luôn ăn chín, uống sôi, tuyệt đối không dùng thức ăn lạnh sẽ tổn hại cho hệ tiêu hóa; Bên cạnh đó người cao tuổi có thể uống 1 – 2 ly sữa dành cho người già và nhớ là không uống sữa đặc để tránh gây táo bón.

Tập luyện điều độ và hợp lý

Người cao tuổi nên tập luyện điều độ mỗi ngày ít nhất 20 phút/ngày các bài tập thể dục như đi bộ, chạy bộ, thể dục tay không, dưỡng sinh kết hợp hít thở sâu; Người cao tuổi không nên thực hiện những bài tập quá sức để tránh gây tổn hại cho sức khỏe nhé.

Giữ vệ sinh sạch sẽ

Người cao tuổi cần giữ vệ sinh cơ thể sạch sẽ; tắm rửa bằng nước ấm để giảm thiểu tối đa tỷ lệ mắc các bệnh ngoài da; Bên cạnh đó, không gian sinh hoạt của người cao tuổi cần được giữ sạch sẽ, thoáng mát, hạn chế gió lùa, tránh xa các loại vật nuôi – trung gian gây các bệnh truyền nhiễm.

Nghỉ ngơi hợp lý

Người cao tuổi cần thư giãn, đi ngủ đủ giấc, đúng giờ, đủ giấc; Đồng thời, giữ cuộc sống vui vẻ, thoải mái.Với những thông tin mà bài viết cung cấp đã giúp cho bạn có thêm những thông tin bổ ích về cách chăm sóc người cao tuổi vào mùa hè;giúp các cụ có sức khỏe tốt và sống vui vẻ, sum vầy bên con cháu.Hi vọng rằng bài viết tại NMN đã giúp cho các bạn có thêm nhiều thông tin hay và bổ ích.

Nguồn: benhvienthienduc.vn