Viêm loét dạ dày trở thành căn bệnh phổ biến. Ai ai cũng có thể mắc bệnh này và hầu như chẳng mấy ai đặt quan tâm về nó. Tuy nhiên, viêm loét dạ dày ban đầu chỉ là bệnh lý lành tính, nhưng nó có thể dẫn đến biến chứng ung thư dạ dày vô cùng nguy hiểm. Do vậy, rất quan trọng trong việc tìm ra phương pháp bảo vệ sức khỏe khỏi căn bệnh này càng sớm càng tốt.

Viêm loét dạ dày đến từ đâu?

Trước đây sẽ có rất nhiều người không biết rằng từ nhiễm vi khuẩn H.Pylori, cùng với sự căng thẳng; ăn quá nhiều đồ ăn chua cay (xoài, ớt, nước chanh,…);… mà góp phần gây viêm loét dạ dày.

Nguyên nhân hàng đầu trong nhân tố gây viêm loét dạ dày là thói quen ăn uống không lành mạnh. Bạn thường xuyên bỏ bữa, ăn không đúng giờ, ăn nhiều thức ăn quá cay, quá chua, thức ăn khó tiêu, không nhai kỹ thức ăn mà đã nuốt…

Tất cả những điều đó đã dần đưa bạn vào căn bệnh ác tính viêm loét dạ dày.

Làm sao để không bị viêm loét dạ dày?

Thay đổi lại thói quen ăn uống cho lành mạnh

– Không nhai nuốt vội vàng khiến cho hoạt động co bóp của dạ dày phải kích hoạt ở tần suất cao.

– Không nên ăn quá khuya hay ăn xong đi ngủ ngay.

– Không ăn vặt; ăn đúng bữa; ăn vừa đủ, không quá nhiều trong một bữa.

– Tránh nhịn ăn sáng hay bữa sáng không đảm bảo dinh dưỡng.

– Ngoài ra, bạn nên hạn chế ăn ở hàng quán vì tiềm ẩn việc lây nhiễm vi khuẩn HP; gây viêm loét dạ dày cao.

– Không hoạt động trí óc hay hoạt động thể lực mạnh trong thời gian 30 phút sau ăn.

– Giảm cân:

Khi béo, dịch dạ dày sẽ bị dư thừa và đầy acid vào thực quản dẫn đến ợ chua, ợ hơi… Do vậy, để tránh gây hại cho dạ dày; làm tăng nguy cơ gây viêm loét thì giảm cân là điều cần thiết.

Tránh các loại thực phẩm không lành mạnh

Đồ ăn

– Thực phẩm cay nóng: Ớt, mù tạt, tiêu… là những thực phẩm kích thích dạ dày tiết nhiều dịch vị dễ gây tổn thương dạ dày.

– Thực phẩm chua: Sẽ làm tăng lượng acid trong dạ dày, nếu bạn ăn cóc, xoài, chanh, dưa muối,… lúc bụng rỗng có thể dẫn đến tổn thương niêm mạc dạ dày, lâu dần dạ dày sẽ viêm, loét.

Thức uống

– Đồ uống có ga: Khi uống nước có ga lượng khí được sinh nhiều trong dạ dày sẽ làm nó phình to, kích thích dạ dày tiết acid nhiều hơn.

– Cà phê: Có thể kích thích dạ dày tăng tiết acid làm tăng nồng độ acid trong dạ dày.

– Rượu bia: Đồ uống có cồn có thể gây kích thích và ăn mòn lớp nhầy bảo vệ niêm mạc dạ dày khiến dạ dày dễ bị viêm, loét và xuất huyết.

– Muối: Vi khuẩn H.pylori là một trong những nguyên nhân chính gây viêm loét dạ dày. Nếu ăn nhiều muối có thể làm tăng hoạt động của gen trong loại vi khuẩn này, khiến chúng trở nên độc hại hơn.

Khi bị viêm loét dạ dày nên chọn thuốc chống viêm có steroid

Ngày nay thuốc chống viêm không steroid được sử dụng khá rộng rãi. Chỉ cần một triệu chứng đau đầu, hay đau mỏi chân tay,… là loại thuốc này lại được sử dụng. Tuy nhiên nếu sử dụng nhiều, thường xuyên thì nhóm thuốc này lại đem lại những tác hại vô cùng đến hệ tiêu hóa.

Thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs) có thể gây viêm hoặc kích thích lớp lót dạ dày và ruột non, dẫn đến loét. Do vậy bất cứ khi nào bạn cảm thấy đau đầu cũng nên cân nhắc thật kỹ giữa tác hại và lợi ích của loại thuốc này hoặc nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng nếu bạn đang gặp vấn đề về dạ dày.

Đừng căng thăng

Với cuộc sống hiện đại ngày nay, với áp lực công việc và học tập, rất nhiều người có dấu hiệu đau dạ dày do căng thẳng, stress. Vì khi bạn căng thẳng, dạ dày sẽ tăng tiết acid nhiều hơn, làm tăng nguy cơ gây viêm, loét.

Đi ngủ sớm

Cơ thể bạn như chiếc đồng hồ sinh học, trong khi bạn ngủ thì một số cơ quan bên trong cơ thể vẫn lao động miệt mài để duy trì sự sống của cơ thể. Nhưng nếu thức khuya, hoạt động đó sẽ bị ảnh hưởng làm tổn thương một số cơ quan như gan, thận,… và nhất là dạ dày.

Vì khi cơ thể ngủ cũng là lúc dạ dày cũng được nghỉ ngơi. Nếu bạn thức khuya dĩ nhiên cái bao tử của bạn cũng sẽ phải hoạt động, cùng với sự tiêu hao năng lượng của cơ thể. Do vậy, nếu thức khuya thường xuyên, kéo dài, dạ dày của bạn sẽ bị đuối, dịch vị tiết nhiều phá hủy dần niêm mạc dạ dày gây viêm, loét.

Để ngăn ngừa viêm loét dạ dày và những khó chịu mà nó đem lại cho cuộc sống của bạn thì ngay từ hôm nay hãy thực hiện những biện pháp phòng tránh nó.

Hãy truy cập vào nmn.vn để biết nhiều phương pháp bổ ích hơn nhé.

Nguồn: tuoitre.vn