Người đẹp sinh năm 1998 hy vọng sẽ có thân hình săn chắc hơn và có thể tham gia nhiều cuộc thi sắc đẹp quốc tế.
Phạm Ngọc Phương Anh gây chú ý với cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2020; với thành tích học tập ấn tượng. Ngoài ra, cô gái 1998 này còn thu hút bằng vẻ đẹp ngọt ngào, dịu dàng. Phương Anh trao đổi với chúng tôi về bí quyết chăm chút ngoại hình: Tôi đã và đang nỗ lực hoàn thiện hình thể trước và sau kỳ thi Hoa hậu Việt Nam 2020. Tôi hài lòng với kết quả này. Tuy nhiên, tôi vẫn phải cố gắng rất nhiều. Tăng cơ bắp và có một cơ thể cường tráng là những gì tôi mong muốn. Tôi thuộc tuýp người dễ tăng cân theo thời gian. Trong một tháng, tôi tăng 8 kg. Khi đó, tôi đang đi du học và thường ăn bánh mì và bánh ngọt. Tuy nhiên, đôi khi phải kiểm tra căng thẳng và dù ăn nhiều cũng không thể thay đổi được cân nặng. Tôi nghĩ tinh thần thoải mái sẽ ảnh hưởng đến việc tăng cân.
Bí quyết giữ dáng của Hoa hậu Phương Anh
Khi tham gia Hoa hậu Việt Nam 2020, tôi trông hơi mảnh mai. Tôi cố gắng nạp nhiều chất dinh dưỡng và chất xơ để tăng cân nhanh chóng. Tôi chủ yếu dung nạp khoai lang, củ đậu giúp giảm cân nhưng không gây béo bụng. Tôi đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng mỗi ngày, đặc biệt là chất đạm và chất xơ. Cá nhân tôi thích thực phẩm đậu nành, chẳng hạn như đậu phụ và sữa đậu nành. Về tập luyện, tôi cố gắng duy trì tập Pilates và yoga đều đặn tại nhà để tăng cường sự dẻo dai, linh hoạt.
Sau khi trải qua vòng thi sơ khảo và bán kết; tôi nhận thấy bản thân cần tăng thêm cân nhằm cải thiện vóc dáng, bồi dưỡng sức khỏe, tinh thần. Tôi muốn mình có thể trạng, tâm lý ổn định nhất để theo đuổi lịch trình dày đặc của cuộc thi.
Thường xuyên uống sữa đậu nành khi đi thi Hoa hậu
Trong thời gian dự thi Hoa hậu Việt Nam 2020, tôi mang theo máy pha sữa đậu nành. Tôi cố gắng ngày nào cũng nấu sữa đậu nành để uống.
Đối với tôi, đậu nành là loại đậu giàu giá trị dinh dưỡng. Nó cung cấp nhiều protein, đồng thời không gây béo nên giúp tôi nhanh chóng đạt được thân hình mơ ước.
Về quy trình pha sữa, mỗi ngày, tôi sử dụng khoảng 50-100 g hạt đậu nành. Nếu có thể, tôi sẽ nấu thành 2 bữa. Mỗi tối trước lúc ngủ, tôi ngâm hạt qua đêm giúp sữa mịn và ngon miệng hơn. Sáng hôm sau khi thức dậy, tôi lập tức mở máy, cho đậu vào nấu.
Trong lúc tôi trang điểm, máy sẽ nấu xong. Kế tiếp, tôi chiết sữa ra bình để mang theo dùng trong ngày. Tôi cảm thấy uống sữa đậu nành vào buổi sáng là tốt nhất; vì khi đó, cơ thể sẽ hấp thụ được nhiều dưỡng chất.
Chế độ dinh dưỡng Hoa hậu Việt Nam theo đuổi
Nhờ áp dụng chế độ ăn phù hợp; cơ thể tôi có sự thay đổi tích cực sau khi tham dự đấu trường nhan sắc trong nước. Mức cân nặng, số đo 3 vòng của tôi có sự chuyển biến như mong muốn.
Ở vòng sơ khảo, tôi nặng 51 kg, số đo 3 vòng tương ứng là 82-61-90. Hiện tại, tôi tăng lên 53,5 kg, số đo 3 vòng thay đổi thành 87-62-93. Tôi cảm thấy tự tin với các chỉ số này. Tuy vậy, tôi còn phải cố gắng nhiều hơn nhằm chuẩn bị tốt nhất cho đấu trường nhan sắc quốc tế.
Về bí quyết phương pháp giữ dáng thon gọn, quyến rũ, tôi hạn chế ăn tinh bột, thực phẩm mặn sau 19h. Điều này có tác dụng tránh làm cơ thể bị tăng cân cũng như tích nước vào hôm sau.
Ngoài ra, tôi cố gắng uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Những lúc có dấu hiệu thèm ăn, tôi sẽ uống nước trước. Tôi muốn kiểm tra mình thật sự thèm ăn hay đang bị thiếu nước.
Thực hiện 3 quy tắc chăm sóc tại nhà
Tôi có làn da rất nhạy cảm, bao gồm mặt và cơ thể. Nếu có gì đó chạm vào cổ hay mặc quần áo đính hạt; vùng da tiếp xúc dễ bị đỏ. Nhằm khắc phục vấn đề này, tôi cố gắng không chạm vào da. Tôi sợ bị kích ứng cũng như đưa vi khuẩn lên da.
Tôi đảm bảo thực hiện 3 nguyên tắc khi chăm sóc da tại nhà.
Thứ nhất, tôi luôn thoa kem chống nắng vào ban ngày. Vào những hôm phải diện mặt mộc nhằm phục vụ cho việc make up; để tham gia sự kiện hay chụp hình, tôi sẽ uống viên chống nắng.
Thứ hai, tôi tẩy trang thật sạch trước khi ngủ. Tôi dùng dầu tẩy trang để loại bỏ lớp trang điểm ở bước đầu tiên. Tiếp theo, tôi làm sạch da bằng sữa rửa mặt nhằm cuốn trôi mọi tạp chất còn sót lại.
Thứ ba, tôi chú trọng dưỡng ẩm đầy đủ, đắp mặt nạ giúp da mịn mướt và căng mọng.
Hy vọng thông qua những chia sẻ trên của Hoa hậu Phương Anh; các chị em có được cho mình bí quyết rèn luyện giữ dáng tốt hơn. Đừng quên tham khảo các bài viết thú vị khác của NMN nhé.
Nguồn: Zingnews.vn
